糖尿病との戦い｜便利屋銀さん

みなさんおはこんばんにちは

寝屋川市の便利屋銀さんです

便利屋銀さんが、血糖値を上げない為に

している方法

今まで、色々１０年間やって来ましたが

糖尿病で一番気になる、ヘモグロビンA１C

これをどう下げるか？

本当に色々やりました

• 運動の仕方
• 食生活
• 食事のタイミング
• 運動のタイミングと時間

本当に時間がかかった…

ようやく良い方法が分かりました。

今回は便利屋銀さんがやって良かった事だけを

載せますね

1. 食後すぐウォーキング（最低１5分〜）
2. 食事は２２時以降は取らない
3. インスタント食品（特にカップ麺は食べない）
4. 食前にサラダを食べ10分後に食事を摂る
5. ご飯は最後に食べる

大まかにこの５つは守ってます

これで数値をHA1Cが7,8~5,9迄下り

空腹時血糖値が１００です

当然、薬は３種飲んで居ますが

便利屋銀さんの目標は薬飲まずで、上記

数字状態にもって行き維持するが今の

目標です

便利屋銀さんと同じ、糖尿病になってる方

の励みになればっと思い書きました

同じ糖尿病方達頑張りましょうね

ではでは